讓孩子的大腦休息、再生、重新設定
  【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   讓孩子的大腦休息、再生、重新設定 講到「心理健康」的時候,我們常常會想到解除症狀,而不是以我們想要前進的方向來定義它。對於大腦可能會發生什麼問題,以及心理疾患會展現出什麼樣的症狀和失調,我們知道得很多。同樣地,在前面兩章,我已經將可能會發生的問題拆解成許多細項,因此,你會知道螢幕時間能夠以各種 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
如何實行電子禁食計畫》包括孩童與青少年
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   如何實行電子禁食計畫-包括孩童與青少年   孩子會有的反應 一聽到最愛的電子設備要被沒收,幾乎所有的孩子都會產生負面情緒或是行為反應。要知道其他家長也經歷過這些,因此你也可以做到。 一般來說,在你告訴孩子「重設計畫」這個決定時,除了就事論事,還要保持同理心。用你的態度和語言讓孩子知道電子禁食是為了幫助每一個 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
關掉螢幕,別再依賴「電子保姆」》善用「綠色時間」,使注意力回復
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   關掉螢幕,別再依賴「電子保姆」 因為「電子保姆」聽起來有負面的涵義,所以我在執業時並不會使用這個字眼,不過大家想必都聽過,也知道它的意思。即使是一個父母健全的家庭,讓孩子使用電子產品,你才能擁有自己的時間,是莫大的壓力。如果你承認自己讓孩子玩電動玩具或使用其他螢幕媒體,好獲得一些安寧或是把事情做完--誠實是 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
專注力比高超的電腦技巧更重要
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   專注力比高超的電腦技巧更重要 當家長考慮把螢幕時間的限制延伸到孩子的課堂上,有些人不免會擔心:「其他的孩子在學習和了解更多有關電腦的知識,萬一我的孩子落後了怎麼辦?」我能體會這樣的恐懼從何而來,沒有父母會希望因為這麼做而妨礙了孩子的未來。但是這樣的擔心是沒有根據的,因為決定孩子的課業和社會表現的是額葉功能。 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
電子螢幕症候群表現在兒童身上的特徵
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   電子螢幕症候群表現在兒童身上的特徵   1.由於「高度喚醒」(過度被激發的神經系統)狀態,兒童展現出跟情緒、焦慮、認知、行為、社交互動相關的症狀,因而在學校、家裡或同儕之間產生了嚴重的失調狀況。典型的徵兆或症狀跟慢性壓力以及睡眠剝奪類似,可能涵括了煩躁的、憂鬱的、驟變的情緒,過度的或是不符合年紀的 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by