電子螢幕症候群》不良的情緒、崩潰、暴躁、憂鬱
  【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   情緒和崩潰 在電子螢幕症候群中,幾乎總是會看到與情緒有關的症狀,像是暴躁、憂鬱、情緒起伏不定、沒辦法冷靜下來、大發脾氣,甚至是直接表現出侵犯行為。這些情緒的表現有可能是來自螢幕時間的影響,它改變了多巴胺和其他大腦的化學狀況、睡眠、感覺系統和壓力反應。有趣的是,我注意到許多有著與螢幕相關情緒症狀 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
孩童增強適應力、促進大腦健康的方法
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   增強適應力、促進大腦健康的方法 下面的活動可以保護神經系統免於壓力、促進大腦整合、並且降低電子螢幕症候群的風險。本質上,這些措施的目標都是要讓我們回到自然的根源。   綠色植物、大自然、以及陽光 許多研究已經發現,綠色的環境會改善心理健康和學習能力,因為它會降低壓力指數,不管是立刻產生效果、或是需 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
讓孩子的大腦休息、再生、重新設定
  【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   讓孩子的大腦休息、再生、重新設定 講到「心理健康」的時候,我們常常會想到解除症狀,而不是以我們想要前進的方向來定義它。對於大腦可能會發生什麼問題,以及心理疾患會展現出什麼樣的症狀和失調,我們知道得很多。同樣地,在前面兩章,我已經將可能會發生的問題拆解成許多細項,因此,你會知道螢幕時間能夠以各種 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
如何實行電子禁食計畫》包括孩童與青少年
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   如何實行電子禁食計畫-包括孩童與青少年   孩子會有的反應 一聽到最愛的電子設備要被沒收,幾乎所有的孩子都會產生負面情緒或是行為反應。要知道其他家長也經歷過這些,因此你也可以做到。 一般來說,在你告訴孩子「重設計畫」這個決定時,除了就事論事,還要保持同理心。用你的態度和語言讓孩子知道電子禁食是為了幫助每一個 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
關掉螢幕,別再依賴「電子保姆」》善用「綠色時間」,使注意力回復
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   關掉螢幕,別再依賴「電子保姆」 因為「電子保姆」聽起來有負面的涵義,所以我在執業時並不會使用這個字眼,不過大家想必都聽過,也知道它的意思。即使是一個父母健全的家庭,讓孩子使用電子產品,你才能擁有自己的時間,是莫大的壓力。如果你承認自己讓孩子玩電動玩具或使用其他螢幕媒體,好獲得一些安寧或是把事情做完--誠實是 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
專注力比高超的電腦技巧更重要
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   專注力比高超的電腦技巧更重要 當家長考慮把螢幕時間的限制延伸到孩子的課堂上,有些人不免會擔心:「其他的孩子在學習和了解更多有關電腦的知識,萬一我的孩子落後了怎麼辦?」我能體會這樣的恐懼從何而來,沒有父母會希望因為這麼做而妨礙了孩子的未來。但是這樣的擔心是沒有根據的,因為決定孩子的課業和社會表現的是額葉功能。 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
電子螢幕症候群表現在兒童身上的特徵
【文章出處:橡實文化/關掉螢幕,孩子大腦重開機   作者:維多利亞.鄧可莉】   電子螢幕症候群表現在兒童身上的特徵   1.由於「高度喚醒」(過度被激發的神經系統)狀態,兒童展現出跟情緒、焦慮、認知、行為、社交互動相關的症狀,因而在學校、家裡或同儕之間產生了嚴重的失調狀況。典型的徵兆或症狀跟慢性壓力以及睡眠剝奪類似,可能涵括了煩躁的、憂鬱的、驟變的情緒,過度的或是不符合年紀的 […]
10 八月 2016 in 健康文藝, by
手印療法-你的手指就是自己最強的健康調節器
【文章出處:橡實文化/圖解手印療法】   手印療法-你的手指就是自己最強的健康調節器   手印療法的原理 手印療法極有利於身心平靜與健康,能夠消除心理上的不良情緒。通過手印療法保持健康,是最神奇的捷徑,甚至不需要走動,僅僅坐在原地練習就能保持健康。 在手印療癒體系裡,首先我們要了解手在梵語裡被歸類為KARMENDRIYA,意思是這部分身體從事實際體力活,手負責保護及維護我們的身體。手不停 […]
31 七月 2016 in 健康文藝, by
調理生活方式失調的手印
【文章出處:橡實文化/圖解手印療法】   調理生活方式失調的手印 當我們開始練習一種特定手印時,將在脈輪間創造一種特定的振動,保留所需的能量,排除不需要的能量,創造一種完美平衡。這種完美平衡因人而異,但其深遠影響對每個人是相同的,它能提高免疫力。通過提高身體的自然免疫力,將使身體能夠抵抗所有及任何疾病不適。   生活方式失調的成因 生活方式失調的通俗定義是:由於我們與所處環境的 […]
31 七月 2016 in 健康文藝, by
經絡拍打基本法 – 過敏性鼻炎
過敏性鼻炎 這是現代人常見的毛病,據說在台灣有過敏性鼻炎的人占了六成之多。雖然其中有個人體質差異,但不注重保暖的生活方式應該才是最主要的原因。諸如吹冷氣、吹電風扇、喝冰冷的飲料等等,都會讓寒氣聚集在鼻部,久了就成為過敏性鼻炎。過了幾年或幾十年之後還不處理,鼻炎就會變成更嚴重的疾病。   過敏性鼻炎的人早上起床或天氣忽然變冷時,往往會猛打噴嚏,打噴嚏的作用是排寒氣,但這樣處理掉的寒氣只是小 […]
27 四月 2016 in 健康文藝, by